Stillen hilft Müttern beim Abnehmen nach der Geburt. Denn die Milchbildung der Brust und das Füttern des Kindes verbrauche zusätzlich Energie, erläutert Christian Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte (BVF) in München.

Wichtig sei aber, dass die Frau mindestens sechs Monate lang stillt. Die Pfunde purzeln vor allem bei denen leichter, die während der Schwangerschaft im Normgewicht geblieben sind.

Üblicherweise verlieren Mütter in den Monaten nach der Geburt nur langsam an Gewicht. Während des Stillens sollten sie sich nicht übermäßig bemühen, abzunehmen. Eine Diät könne sich ebenso negativ auf die Qualität und die Menge der Muttermilch auswirken wie zu viel körperliche Aktivität, warnt der BVF-Präsident.

Verlieren Frauen nicht ein halbes bis ein Jahr nach der Geburt den Großteil des Gewichts, das sie in der Schwangerschaft zugenommen haben, ist das Risiko größer, dass sie langfristig Gewichtsprobleme bekommen. Das kann sich in einer weiteren Schwangerschaft verstärken.

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