Verspannte Muskeln kennt jeder - wie man sie selbst entspannen kann, wissen nur wenige. Bei der Progressiven Muskelrelaxation lernt man, alle Muskelgruppen Schritt für Schritt loszulassen: Ist der Körper entspannt, kommt auch der Geist zur Ruhe. >>

Wenn Frauen mit Mitte 30 Hitzewallungen oder Schlafstörungen haben, denken sie selten an vorzeitige Wechseljahre. Die Diagnose ist dann umso schockierender - eine gute psychologische Betreuung ist daher ebenso wichtig wie die körperliche Behandlung. >>

Mit Düften sind oft Erinnerungen verbunden. Plätzchenaromen erinnern uns an die Kindheit, der Geruch von Jasmin an den Urlaub. Solche Sinneseindrücke lassen sich nutzen: In der Aromatherapie geht es darum, das Wohlbefinden mit Düften zu steigern. >>

Magendrücken. Da steckt bestimmt Magenkrebs hinter! Und diese Kopfschmerzen! Die können nur von einem Hirntumor kommen. Wenn solche Ängste überhand nehmen, steckt ein ernstes psychisches Problem dahinter: Hypochondrie. >>

Ein zu hoher Blutdruck kann dramatische Folgen haben: Herzinfarkt oder Schlaganfall sind typische Erkrankungen. Rechtzeitig erkannt, lässt sich das Problem aber auch ohne Medikamente in den Griff bekommen. Wichtigster Schritt dabei: ein Lebenswandel. >>

Wenn Müdigkeit zum Dauerzustand wird: Extreme Erschöpfung kann ein Anzeichen des Chronischen Erschöpfungssyndroms sein, dem Ärzte oft erst nach langer Zeit auf die Spur kommen. Das macht die Therapie meist schwierig. >>

Schlaganfälle bei Erwachsenen sind häufig. Doch auch Kinder können einen solchen Hirninfarkt erleiden. Das ist wenig bekannt - auch unter manchen Ärzten. Davon erzählt eine betroffene Mutter. >>

Selbsterkenntnis ist der erste Weg zu Besserung: Dieser Spruch gilt für Süchtige ganz besonders. Denn erst wenn sie einsehen, dass sie abhängig - etwa von Alkohol oder Drogen - sind, können sie davon loskommen. Viele Anlaufstellen helfen beim Ausstieg. >>

Wer einen Menschen mit Autismus kennt, kennt nur den Autismus eines Menschen. So etwa umschreibt Heidemarie Bach die Situation, wenn sie ihr pädagogisches Konzept zur Förderung von Menschen mit Autismus erklären möchte. >>

Musizieren entspannt - das ist die landläufige Meinung. Doch bei manchen Hobby- oder Berufsmusikern führt es genau zum Gegenteil: Sie sind verspannt und haben Schmerzen. Manchmal reicht es schon, auf eine körperschonendere Haltung des Instruments zu achten. >>